Sterk in elke fase! Train mee met je hormonen: cyclus, zwangerschap en (peri)menopauze

Sterk in elke fase
Train mee met je hormonen: cyclus, zwangerschap en perimenopauze.

Duur: 60 minuten
Vorm: interactieve vrouwencollege met praktische mini-oefeningen
Voor wie: Vrouwen (sportief of niet), en ook bij klachten/ onzekerheid.

In dit interactieve vrouwencollege neem ik je mee in hoe je als vrouw kunt sporten op een manier die past bij jouw lichaam, hormonen en levensfase. Geen ingewikkelde theorie, maar duidelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische tips die je direct kunt toepassen.
We staan stil bij sporten in drie fases:
-tijdens je cyclus
-tijdens en na zwangerschap
-tijdens perimenopauze/overgang

Het doel? Dat je na dit uur begrijpt:

Waarom je lichaam soms anders reageert en
hoe je je training slim kunt aanpassen.
Hoe je sterk kunt blijven zonder jezelf uit te putten.

We hopen dat na dit college blijft hangen: Sporten hoeft niet harder, maar slimmer.
Je lichaam is niet tegen je, je moet het alleen leren begrijpen.